說好要每天記錄自己吃了什麼進肚裡。
冷天要早起做早餐還要拍影片，實在起不來。加上晚睡還有睡不好。原因是半夜起來給兒子蓋被子好幾次，蓋一下又踢被，還會生氣說「不要蓋被被」。真想就算了，我只想睡覺。可是怎麼可能啊！我都要在等他繼續熟睡，才輕輕慢慢的幫他蓋回去。
之前也是有記錄飲食吃什麼，不過都是斷斷續續。好吧！每一天都是新的一天，今天算是第一天。
DAY1 早餐 
⬆️我吃-水炒小黃瓜2條、油炒菠菜1碗、韓國地瓜148g、黑咖啡1杯（240ml）、炒蛋2顆
⬆️兒吃-油炒菠菜半碗、炒蛋1顆、生吐司1片、牛奶240ml、草莓5粒
因為他很喜歡吃草莓，我先放一粒在餐盤，等他吃其他食物才給其餘草莓。
我的部分吃完，還吃了5個腰果和5個杏仁果。
我這四歲小子不知是嘴刁不吃，還是因為剛起床沒食慾。每次早餐都吃不多，每一種吃幾口就不吃，還說給我吃。我才不要當廚餘桶了。
⬇️ 這就是我兒子吃剩的餐盤。他說已經吃飽也吃不下了。我後來放了剩餘的草莓後，他又吃得下了。他的小肚肚只有放草莓的空間就是了。
看到他餐盤剩食，很猶豫要送進我的肚裡還是倒掉。我決定再循循善誘鼓勵他多吃幾口，後來吃剩比較少的食物，最後真的還是⋯送進我的肚子裡了。還好這些食物算健康，吃掉也不不至於影響減肥。我真的不想浪費食物。
昨天看到新聞，因為疫情嚴重很多人失業，以及公司或店家倒閉，造成不少家庭頓時陷入貧窮困境。有一位父親在記者會上提到，他失業全家經濟靠他，他最小的女兒還在唸小學，每天三餐只能吃最便宜的公仔麵。真的好心疼，心中就只能祝福他能夠順利找到工作，孩子懂事健康快樂長大。這次新冠肺炎病毒，快快結束。人們生活也恢復正常。
一下子寫那麼多，偏題！
來到午餐囉！這午餐也精彩。
⬇️我吃-炒紅色甜椒半顆、1條翠玉瓜一小段切片煎，一部分刨絲跟著剩下半個甜椒切粒，加入隔夜飯裡，在打2顆蛋攪拌，做成煎飯餅。蔬菜蛋飯餅主要給小孩吃。我那一坨是剩下的蛋液飯加入剩下翠玉瓜絲攪拌下油鍋煎的作品。
⬇️兒吃-我是看網路學來，經過改良。嚴格說是冰箱料理。小孩喜歡吃嗎？我看他是還好，因為有番茄醬蘸著吃，不至於拒絕。他吃了2.5片就說吃飽，也不知真的假的。煎了4片他吃剩的飯餅，又進到我的肚子裡。說好不當廚餘桶的⋯不管啦！我一定要擺脫廚餘桶的命。
晚餐吃了青菜1碗和半各掌心的魚和豬肉。晚上還補充半杯熱牛奶。
除了以上的飲食，我沒有吃其他食物。喔！晚上九點左右，兒子想吃生吐司。他吃到剩一大口說吃不下了，我能在他面前說丟掉嗎？當然不好啊！我從他手中拿過來，又默默的⋯
2020/12/23/三
晨間空腹 體重：85.25 / 體脂：40.6
測量儀器：小米體脂計
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